Medeldistansträning på Telegrafberget med bad efteråt

Tisdagen den 26 juni blir det medeldistansträning på Telegrafberget. Det finns en intervallbana på 4,7 km och två vanliga banor - en på 4,5 km och en på 3,2 km (orange). Efteråt blir det havsbad för den som vill.

Tider

• 18.00 - Samling Trinntorpsbadets parkering.
• 18.10 (ca) - Gemensam uppvärmning till tornet på Telegrafberget där starten är.
• 18.35 (ca) - Start, gemensam eller individuell, se under Banor nedan.
• 19.45 (ca) - Havsbad vid Trinntorp. Är gissningsvis 20 grader i vattnet.

Banor

Tre banalternativ finns:

• 4740 meter - intervallträning. Åtta intervaller. Gemensam start på första intervallen, därefter jaktstart utifrån placering på föregående intervall (bäst går ut sist).
• 4490 meter - vanlig medeldistansbana. Lämpligen individuell start. 
• 3190 meter - vanlig medeldistansbana, orange svårighet. Lämpligen individuell start.

Terräng

Banorna går endast på själva Telegrafberget, dvs inte över till Klövberget eller söder ut mot Ällmora träsk. Det innebär svag till måttlig kupering, ofta med väldigt god sikt över berghällarna, ljungen och blåbärsriset.

Karta

Telegrafberget. Skala 1:7 500 för alla. Kartor finns till alla, men anmäl gärna, se "Anmälan" nedan.

Kontroller

Utsatta naturpasskontroller, dvs 15 x 15 cm stora skärmar på trästolpar (se bilden till nyheten som är tagen på en av kontrollerna).

Anmälan

Ingen anmälan krävs, men skriv gärna nedan, eller mejla undertecknad, så blir det lättare att planera kartor.