Kalender
Vecka 18
Alla är välkomna!
Vi springer 6–7 km och avslutar med 10–15 minuters enklare styrka.
Samling: Flatenbadets stora parkering
Det blir gemensam start för dem som vill. Vi återkommer med avjoggningstid till starten.
Notera att det är ca 1500m (inte 800m som står i PM) till starten.
Att anmäla:
- Orange - 3,7km - Gafflad - Skala 1:7 500
- Svart - 3,7km - Rak=ogafflad - Skala 1:7 500
- Svart - 4,9km - Gafflad - Skala 1:7 500
- Svart - 4,9km - Gafflad - Skala 1:10 000
- Svart - 9,7 (avkortningsbar till 7,8km)km - Gafflad - Skala 1:10 000
Anmälan i Träningschatten eller på SMS till Peter Andersson på 073-507 43 80 senast måndagen innan träningen kl 15:00.
Vecka 19
Alla är välkomna!
Vi springer 6–7 km och avslutar med 10–15 minuters enklare styrka.
Samling: Flatenbadets stora parkering
Att anmäla:
- Orange - 3,6km - Skala 1:7 500
- Svart - 8,7km avkortningsbar i flera varianter ner till 3,5km - Skala 1:10 000
- Svart - 8,7km avkortningsbar i flera varianter ner till 3,5km - Skala 1:7 500
Anmälan i Träningschatten eller på SMS till Peter Andersson på 073-507 43 80 senast måndagen innan träningen kl 15:00.
Vecka 20
Alla är välkomna!
Vi springer 6–7 km och avslutar med 10–15 minuters enklare styrka.
Samling: Flatenbadets stora parkering
Vecka 21
Alla är välkomna!
Vi springer 6–7 km och avslutar med 10–15 minuters enklare styrka.
Samling: Flatenbadets stora parkering
PM - https://drive.google.com/drive/folders/13aWvBeuyX8H1wFrH_-SquRaFqIJ6EEJ5
Alla kartor är skala 1:7 500.
Banor att välja på:
- Orange 3,5 km (Svårighetsgraden ligger högt i det orangea spektrat).
- Svart 5 km
- Svart och Orange (för den som vill springa lite längre).
Anmälan i Träningschatten eller på SMS till Peter Andersson på 073-507 43 80 senast måndagen innan träningen kl 15:00.
Vecka 22
Alla är välkomna!
Vi springer 6–7 km och avslutar med 10–15 minuters enklare styrka.
Samling: Flatenbadets stora parkering
PM - https://docs.google.com/document/d/1iyBCw1owlGU6MuusFfhI_ISQBKbPrANUwj-gy_nm_CE/edit?tab=t.0
Banor:
Bana A – Svart – 6,8 km
Bana B – Svart – 5,5 km
Bana C – Svart – 4,5 km
Bana D – Svart – 2,8 km
Orange – 2,1 km
Att anmäla:
- Orange - Skala 1:7 500
- Svart - Skala 1:10 000
- Svart - Skala 1:7 500
Anmälan i Träningschatten eller på SMS till Peter Andersson på 073-507 43 80 senast måndagen innan träningen kl 15:00.
