Vägval på kvällens mörka parövning

Ikväll (11/10) springer du i par eller patrull, antingen med eller mot någon annan. Fem vägvalsrika banor finns att välja mellan. Välkomna!

På förra veckans torsdagsträning räknade någon ihop det till hela 69 personer. Fantastiskt! Slår vi det rekordet ikväll?

Det bjuds på fem banor mellan 2,3 km mycket enkel till 4,3 km lite klurig. Ofta finns det dock enkla vägval om man väljer att springa runt. 

Träningen består av en parövning där du antingen springer med eller mot din partner.

• Väljer ni att springa tillsammans så växlar ni med att springa varannan sträcka först, där den som leder er berättar högt för den andre hur tankarna går - alltså under tiden ni båda springer.
• Väljer ni att springa mot varandra så tar ni var sitt vägval och genomför det var för sig. Vid varje kontroll väntar ni in varandra och den som förlorade sträckan får välja vägval först till nästa kontroll.

Väljer ni alternativ 2 ovan kan ni vara fler än två.

Pannlampa gäller. Har du inte någon finns det att låna.

Samling sker som vanligt utanför Alby friluftsgård kl 18.00.

Vi ses!