Teknikträningarna drar i gång 20 augusti

Tisdagen 20 augusti drar teknikträningarna i gång igen med kontrollplock. Samlingsplats är Ballingsnässkolan i Huddinge kl 18:00. Läs PM i nyheten.

PM för teknikträning- kontrollplock

Vecka 34, 19-25 augusti 2019

Samling:

Kl 18.00 vid Balingsnässkolans parkering, Huddinge. Se karta:

https://kartor.eniro.se/m/5z3Ne. Infart via Trollskogsvägen. Glöm ej P-
skivan på parkeringen!

Allmänna färdmedel:

Bussar till hållplats Balingsnäs, går från Huddinge C och Haninge. För

tidtabell se sl.se

Banor:

A-D: En bana med flera avkortningsmöjligheter. Hela banan mäter 8,7
km, markerade avkortningar 3,2 km, 3,9 km, 5 km och 7,2 km men det
går att korta på fler ställen.
Orange bana (bana E): 3,2 km orange.
Karta i skala 1:7500 för alla banor, skrivs ut på A4
Kontrollerna är markerade med vit snitsel (ca 50 cm lång)

Finns på Livelox som: ”Teknikträningssamarbetet Syd, vecka 34”
Anmälan: För berörda klubbar via Eventor:

https://eventor.orientering.se/Activities/Show/10670

Beskrivning:

Äntligen startar höstens gemensamma teknikträningar! Vi börjar med att få in flytet i orienteringen
genom att öva kontrolltagning med en kontrollplocks-övning.
Kontrollplock är en intensiv orienteringsform, där du sällan eller aldrig får slappna av i orienteringen.
Försök hitta flytet i orienteringen och att inte stanna vid kontrollpunkterna, utan spring långsammare
under sträckan istället om du behöver.
Det kommer att bjudas på mycket riktningsändringar, snabba beslut och massor av kontroller. Arbeta
lugnt och metodiskt igenom hela banan och försök hålla fokus hela banan igenom. Hela banan mäter
8,6 km och då tar man hela 75 kontroller!
Banan bjuder på mycket varierande terräng. Allt mellan tätortsnära skog, klippor med utsikt,
brandhärjade områden och storskog passeras. Måttlig till stark kupering. Passa på och njut av den
härliga sensommarorienteringen när ni springer!

Varning!

På alla banor utom orange bana korsas den vältrafikerade Lännavägen på en obevakad plats. Det är
ingen tävling, utan ta det lugnt över vägen så slipper vi olyckor!😊

Analys

Analysera gärna med Livelox. Höll du en jämn fart hela träningen igenom eller blev det ”hackigt”?
Blev du trött i slutet, vad kan det bero på?