2020 är här - Nu börjar träningarna

Den här veckan drar vi igång med intervaller och gympa på tisdagar (med start tisdag 7 januari) och torsdagsträningar på torsdagar (med start torsdag 9 januari), samt lördagsträningar med karta på lördagar (med start lördag 11 januari).

Se kalendern här på hemsidan för vilken typ av träning det är, bland annat så att du kan välja rätt typ av skor.

Tisdagar kl. 18.00 - utgår från Hökarängsskolans gymnastiksal (byggnaden framför skolan, ut mot Fagersjövägen. Någon form av intervaller på elljusspår eller asfalt mellan 18 och 19. Därefter styrkegymnastik inomhus mellan 19 och 20.
För dig som betraktar dig som knatte (ca 6-10 år) finns knattegympa mellan 18 och 19 i gymnastiksalen. 

Torsdagar kl. 18.00 - utgår från Alby friluftsgård, Tyresö. Kan bli med eller utan karta. Någon form av mat i friluftsgården efteråt.

Lördagar kl. 10.00 - utgår från Alby friluftsgård, Tyresö. Någon form av orienteringsträning i lugnt tempo, ofta en liten bit från Alby, men alltid samling i Alby kl. 10. Korta såväl som långa banor finns. Svart svårighet, men alltid löpning tillsammans i grupp. Dusch och bastu efteråt, samt fika i friluftsgården efter det.

Söndag kl. 10.00-12.00. Vinterserien. Orientering runt om Söderort, där olika klubbar arrangerar. Alltid tidtagning och elektronisk stämpling vid kontrollerna (med elektroniska stämplingssystemet Sportident).