Headerbild

Kalender

Vecka 31

29
månjul.
30
tisjul.
31
onsjul.
01
torsaug.
02
freaug.
03
löraug.
04
sönaug.

Vecka 32

05
månaug.
06
tisaug.
18:00 - 19:30
Orienteringsteknikträning - Långdistanskaraktär - Ansv. OK Älvsjö-Örby
Linneaberg, Huddinge - https://maps.app.goo.gl/K3NNBRZ3sYCZHdiy7

Bana A - 7,0 km - Svart
Bana B - 5,0 km - Svart
Bana C - 2,9 km - Orange

Skala - 1:7 500 för samtliga

Anmälan i träningschatten på WhatsUp eller via SMS till Peter Andersson på 073-507 43 80.

07
onsaug.
08
torsaug.
09
freaug.
10
löraug.
11
sönaug.

Vecka 33

12
månaug.
13
tisaug.
18:00 - 19:30
Orienteringsteknikträning - OL-intervall eller vanlig bana - Ansv. OK Södertörn
Ågesta friluftsgård, Huddinge - https://maps.app.goo.gl/9k82gLEyAEAZE8pz7

Alternativ:

  • OL-intervall - 6,6 km med avkortningsmöjligheter - Skala 1:10 000
  • OL-intervall - 6,6 km med avkortningsmöjligheter - Skala 1:7 500 - Utandefinitioner
  • Orange vanlig bana - 4,9 km med avkortningsmöjligheter - Skala 1:7 500
  • Svart vanlig bana - 9,9 km med avkortningsmöjligheter ner till 3,7 km - Skala 1:10 000
  • Svart vanlig bana - 9,9 km med avkortningsmöjligheter ner till 3,7 km - Skala 1:7 500

Anmälan i träningschatten på WhatsUp eller via SMS till Peter Andersson på 073-507 43 80.

14
onsaug.
15
torsaug.
00:00 - 00:00
Sumpsommar, Sundbybergs IK
59°22'55.17"N 17°58'10.27"E
18:00 - 19:30
Torsdagsträning HD8-12 (grön-gul)
Alby friluftsgård, Tyresö
18:00 - 19:30
Torsdagsträning HD13- (orange-svart)
Alby friluftsgård, Tyresö
Ungdomsledare
18:00 - 19:00
Torsdagsträning knatte
Alby friluftsgård, Tyresö
Ungdomsledare
16
freaug.
17
löraug.
10:00 - 10:00
IFK Tumba, långdistans, IFK Tumba SOK
59°09'50.10"N 17°48'49.20"E
18
sönaug.
10:00 - 10:00
Mälarhöjdens IK, medeldistans, Mälarhöjdens IK OK
59°09'50.10"N 17°48'49.20"E

Vecka 34

19
månaug.
18:00 - 19:00
Måndagsintervaller
Flaten

Intervallerna erbjuder träning för alla åldrar, vi springer ca 6km och avslutar med 15min fys.

Samling: Flatenbadets stora parkering

 

Dagens intervall:

10x 90sek, vila 60sek - Runt Flaten

20
tisaug.
18:00 - 19:30
Orienteringsteknikträning - Kurvbild - Ansv. Tumba-Mälarhöjden
Gubbängens IP - https://maps.app.goo.gl/a7zpXHRYaCd7GiAj6

Att välja mellan:

  • Kontrollplock - 4,9 km
  • Slingor - 3 st á 2,6 km - man springer hur många man vill. Orangea löpare rekommenderas detta alternativ.

Samtliuga har skala 1:7 500

Anmälan i träningschatten på WhatsUp eller via SMS till Peter Andersson på 073-507 43 80.

21
onsaug.
22
torsaug.
18:00 - 19:30
Torsdagsträning HD8-12 (grön-gul)
Alby friluftsgård, Tyresö
18:00 - 19:30
Torsdagsträning HD13- (orange-svart)
Alby friluftsgård, Tyresö
Ungdomsledare
18:00 - 19:00
Torsdagsträning knatte
Alby friluftsgård, Tyresö
23
freaug.
24
löraug.
10:00 - 10:00
DM, lång, Stockholm, Skarpnäcks OL
58°59'45.17"N 18°07'51.54"E
25
sönaug.
00:00 - 00:00
DM, medel, Stockholm, Skogsluffarnas OK
59°00'06.46"N 18°06'31.40"E

Vecka 35

26
månaug.
18:00 - 19:00
Måndagsintervaller
Flaten

Intervallerna erbjuder träning för alla åldrar, vi springer ca 6km och avslutar med 15min fys.

Samling: Flatenbadets stora parkering

Dagens intervall:

Skogsintervaller på väg mot sista kontroll, "stämpla", spurt in i mål. Omstart var 4:e minutx5. I närheten av lilla flatenbadet.

OL eller trailskor rekomenderas

27
tisaug.
18:00 - 19:30
Orienteringsteknikträning - Bana med långdistanskaraktär - Ansv. Snättringe SK
Gladö Industriområde, korsningen Hökärrsvägen/Holmträskvägen, Huddinge - https://maps.app.goo.gl/HMwxyqJZyzk6Aghd9

Banor och kartor:
Orange 2,9 km - Skala 1:7 500
Orange 2,9 km - Skala 1:10 000
Svart 8,1 km (avkortningsbar till 7,0 och 4,9 km) - Skala 1:7 500
Svart 8,1 km (avkortningsbar till 7,0 och 4,9 km) - Skala 1:10 000
Svart 8,1 km (avkortningsbar till 7,0 och 4,9 km) - Skala 1:15 000

Läs in PM på https://drive.google.com/drive/folders/1qatC0jKr72uGuqt9LVjnAh3ifO7xNskU

Anmälan i träningschatten på WhatsUp eller via SMS till Peter Andersson på 073-507 43 80.

28
onsaug.
00:00 - 00:00
Ungdomsserien, region N, Järfälla OK
59°26'00.16"N 17°46'41.11"E
00:00 - 00:00
Ungdomsserien, region SV, IFK Enskede
59°15'11.49"N 18°09'44.14"E
17:45 - 17:45
Ungdomsserien, region SO, Järla Orientering
59°19'02.38"N 18°10'45.39"E
29
torsaug.
18:00 - 19:30
Torsdagsträning HD8-12 (grön-gul)
Alby friluftsgård, Tyresö
18:00 - 19:30
Torsdagsträning HD13- (orange-svart)
Alby friluftsgård, Tyresö
Ungdomsledare
18:00 - 19:00
Torsdagsträning knatte
Alby friluftsgård, Tyresö
30
freaug.
31
löraug.
00:00 - 00:00
Järvadubbeln, medel, Väsby OK/Attunda OK
59°28'24.15"N 17°51'30.11"E
01
sönsep.
00:00 - 00:00
Järvadubbeln, förkortad lång, Väsby OK/Attunda OK
59°28'23.33"N 17°51'29.39"E

Adress

Söders-Tyresö Box 94 13522 Tyresö

Kontakt

E-post: styrelsen@soders.org

Drivs med KlubbenOnline

Logga in